jakie białko

Proszę tu masz ułatwienie, skopiuj , wpisz dane i wklej i będziemy dyskutować. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] ważę 87 kg obecnie przy wzroście 190 cm, ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu od dość sporego czasu, wcinam też aminokwasy FA Xtreme BCAA 5000. Nie mam żadnej diety jem regularnie o tych samych porach 4 posiłki dziennie. Jednak moja waga stoi w miejscu. Czy moglibyście polecić jakieś białko czy gainera, który wspomógłby mnie troszkę.. Dzięki

Witam mam na imię Mariusz. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 52 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI 2 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TYLKO SUPLE 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja była teraz staram się na masę 10. OSTATNI [...]

Wiek 36 WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:<5 6. DIETA: charakterystyczna dla cyklu masowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL redukcja 5miesiecy waga z 110 na 92 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na winstrolu solo 8. TRENING: Split 5 dni 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] : 1-8,5 prop 100me2d 3-10 wino 40mg ed Czy wystarczy tyle czy dokupic propa/wino i pociągnąć dłużej? b) zastanawiałem się czy nie dorzucić do tego trena, lecz zastanawiam się ponieważ od ponad 2 lata temu był ostatni cykl i czy jest sens teraz dawać tren do tego. c) ew. jakieś inne propozycje, np. lecieć dalej enan? Z góry dzięki za pomoc

[...] tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 3 (13.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 4 (16.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa 17:00 idę na trening Posiłek 5 (19.00): (po-treningowy): Węgle + białkowy napój regeneracyjny Posiłek 6 (21:00): Węgle + źródło białka Te węgle o 21 to na pewno dobry pomysł, jakie źrodło białka na wieczór, kazeina?

[...] bo u mnie dht zbija estro mocno mam jeszcze 4 blistry starego aptecznego t3 i mysle zeby wrzucic w 4-8 tygodniu i 12-16 po 50mgc ed miedzy czasie jakis clen i efka poleci,w polowie cyklu wbije z 10kiu hcg i na koniec 15kiu 30 cloma 40 nolvy klasycznie na odlbok,jakies uwagi sugestie ? Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2016-03-08 00:36:38

[...] biorąc się za saa. A jak czyta się w ankiecie "dieta: wysokobiałkowa" to jednak trochę krew zalewa, bo jak by to tylko białko za wszystko odpowiadało, a tak nie jest. Wiesz jakie masz kalorie i makro w ciągu dnia? Domyślam się że nie, bo metra w pasie by nie było za pewne. Ale tak jeżeli pisze o redukcji to trzeba ciąć kalorie, tylko ile to już [...]

Witam, jakie białko jest "lepsze" Można powiedzieć, że cwicze od poczatku tamtego roku z przerwami. Teraz mam 26 lat 179 wzrost i okolo 82 kg. Chciałbym trochę zrzucić, ale nie stosuje jakiejs specjalnej diety. Białko spożywam wieczorem po treningu lub przed spaniem. Jkaie będzie dla mnie najlepsze? Pozdrawiam

witam mam pytanie na temat jakie białko na przyrost mięsni mam 73/75kg 180 wzrostu ćwicze od 4 miesiecy 5 razy w tygodniu biore kreatyne bca witaminy i przed trening jak jest kiepski dzień i nie wiem jakie biało do tego chociaz mam Olimp - Whey Protein Complex 100%

1.WIEK: 38 2.WAGA: 94kg 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: 109cm UDO: 62cm TALIA: 93cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA 2500kcal dziennie BIALKO: 230g WEGLOWDANY: 130g TLUSZCZ: 125g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 13 lat temu 18strzalow winstorlu 8.TRENING: 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Dla ułatwienia tu masz ankietę. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Witam, od jakiś 3 miesięcy jechałem na samym testosteronie długi estr ok. 500 mg tygodniowo Teraz od 3 tygodni dorzuciłem 2 nowe środki, chciałbym znać waszą opinie czy proporcje się zgadzają, czy może by coś tutaj zmienić ? aktualnie od 3 tygodni leci Do tego symex 1/4 tabletki co 4 dni i co 10 tyg 5000 ui HCG Testosteron 700 mg tygodniowo Bold [...]

[...] - moim skromnym zdaniem taki sam syf jak zwykła bułka, trzymaj się tego chleba razowego i sprawdź skład (dobry chleb powinien zawierać mąkę, wodę drożdż lub zakwas, może jakieś ziarna, nic więcej) Mąki pszennej unikaj (durum to też pszenica), jak sobie od czasu do czasu machniesz makaron to spoko, ale nie tak często. Biała mąka pszenna to w [...]

[...] mało, a i odżywiam się IF już od roku. Teraz trening, pracuje na 2 zmiany przy pracy rano 3x siłka i 3x SW ,na 2 zmiane 4xsiłka i 20 min areobów na pewno później wprowadze jakieś interwały. Plan jest taki od maja bomba ,dalsza redukcja ok 8-10 tyg potem most (8tyg) i masa do końca roku, na redukcji myślałem prop i master potem most (tu nie [...]

[...] wartościowego jest jeszcze mniej. Jesz bardzo dużo przetworzonych pokarmów: smakija, parówki, tortilla, grahamka. Corny. Co to za pierogi, winegre, filety z chiksa?Gotowce jakieś? Takie rzeczy out. Sam banan/jabłko to nie posiłek, chyba że potreningowo się ratujesz. Posiłek to białko + tłuszcz + węglowodany. Bardzo mało białka z jedzenia. Jesz [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 84 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA nie wyliczona BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 etan / 60 tabl metki 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masowy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata po etanie 2 po metce [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa jakosci miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w toku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 93 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat z przerwami 6. DIETA: około 3000kcal -białko: 280 -węglowodany: 330 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (2) meta 1-6 tyg 30mg ed daawno temu, oxa 1-8 tyg 8. TRENING: split 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: Poprawa [...]